فواید اصلیِ ورزش در گروه کودک و نوجوان (۶ تا ۱۷ سال):
بهبود عوامل خطرِ قلبی و متابولیک
کنترل وزن و تناسب اندام
بهبود قدرتِ و تراکمِ استخوانی
سلامت اجتماعی - روانی
پیشگیری از آسیب های ورزشی
فوائد ورزش در این گروه سنی بیش از مخاطرات آن است! بعلاوه مطالعات اخیر از رابطه مثبت فعالیت فیزیکی و آمادگی جسمانیِ کودک با "شناخت" و "موفقیت تحصیلی" وی حمایت می کند.
انواع ورزش مناسبِ این طیف سنی:
️ ورزش هوازی؛ مثل: راه رفتن، دوچرخه سواری، شنا
️ ورزش قدرتی؛ مثل: کار با وزنه، بالا رفتن از درخت
️ ورزش قدرتی استخوان؛ مثل: طناب زدن، لی لی، دویدن
️ ورزش انعطاف پذیری؛ مثل: تمریناتِ کششی مفاصل مختلف
سیستم تنظیم دمایی در کودکان نارس است. مصرف مایعات کافی در حین ورزش، و عدم انجام فعالیت ورزشی مداوم و شدید در محیط گرم و مرطوب، از اهمیت بالایی برخوردار است. در موارد اضافه وزن و کودکان بی تحرک، شروع فعالیت ورزشی باید با شدت و مدت کمتر باشد و بتدریج پیشرفت حاصل شود.
دکتر امیر صفارزاده ، یکشنبه چهاردهم اسفند ۱۴۰۱ ، 14:14
گالری عکس
آخرین اخبار علمی و هنری
معجزه قرن
بیوگرافی
به وبسایت دکتر امیر صفارزاده، "دکتر جوینت" خوش آمدید. دکتر امیر صفارزاده متخصص پزشکی ورزشی و آسیب های فیزیکی، فارغ التحصیل دانشگاه ملی(شهید بهشتی) تهران است که در شهر تهران، محله سعادت آباد، بلوار فرحزادی، نبش خ. گلستان یکم، مشغول به فعالیت است. پاره ای از دستاوردهای این پزشک عبارتست از:
¤ رتبه اول کشوری بورد تخصصی ¤ عضو بنیاد ملی نخبگان ¤ عضو انجمن بین المللی مطالعه درد آمریکا(IASP) ¤ گذراندن دوره تخصصی مبارزه با دوپینگ(WADA) ¤ اولین مولف کتب تخصصی دانشگاهی رشته طب ورزش(ASM-Series) ¤ تالیف ده جلد کتاب دانشگاهی در زمینه تست ورزش و تجویز نسخه ورزشی، آسیب های ورزشی و غیر ورزشی، بازتوانی ورزشی، تغذیه ورزشی، نوار قلب ¤ گذراندن دوره اختلال میل/برانگیختگی جنسی زنان ¤ عضو سابق هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران(بیمارستان مسیح دانشوری) ¤ سابقه دو دهه کار بالینی(دولتی، خصوصی، دانشگاهی)
💥💥 مجموعه خدماتی که توسط دکتر امیر صفارزاده ارائه می شود شامل موارد زیر است: 🔰 درمان غیرجراحی درد کمر، زانو و شانه 🔰 درمان آسیب های ورزشی و غیرورزشی 🔰 مشاوره تخصصی کبد چرب و سیروز 🔰 تزریق پی.آر.پی(مفصلی، بافت نرم) 🔰 بررسی کامل بدنی با کوانتوم آنالیز 🔰 مشاوره رژیم غذایی و مکمل ورزشی 🔰 طب سوزنی مشکلات عضلانی اسکلتی 🔰 معاینات پیش از رقابت های ورزشی 🔰 مشاوره قبل از عمل جراحی اسلیو
