پلاکتها حاوی فاکتورهای رشد و ترمیم کننده بافتی هستند که با رهایش آنها در بافت آسیب دیده، به فرآیند ترمیم بافتی کمک می کنند. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا پی.آر.پی، در "اختلالات عضلانی اسکلتی"، روشی نسبتا نوظهور است که با استفاده از خواص ذاتی خون خود فرد، به ترمیم غضروف مفصلی، رباطها، تاندونها، عضلات و استخوان آسیب دیده کمک می کند.
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت در "آرتروز مفصل زانو"، روشی کارآمد و موثر است، که با استفاده به موقع و صحیح، پیشرفت بیماری را متوقف، ترمیم غضروف مفصلی را تحریک، و انجام عمل جراحی احتمالی مفصل را به تاخیر می اندازد. این کار با گرفتن خون از فرد و استخراج پلاکتها از آن، و اغلب در چند مرحله انجام می پذیرد.
dramir.md@
با افزایش سن، از انعطاف پذیریِ دیسک بین مهره ای کم می شود؛ اصطلاحا دیسک دچار دژنراسیون می شود. حرکات تکرار شونده ستون فقرات(خم شدن و چرخش) در گذر زمان، سبب ایجاد تَرَک های ریزی در غلاف فیبروزی محیطی دیسک می شود؛ این اتفاق در اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی کند.
فاکتورهای خطرِ مهم در فتق دیسک بین مهره ای:
در افراد با فاکتورهای خطر، ترَک های ایجاد شده وسیع تر شده و هسته ژلاتینی مرکز دیسک به سمت آن فشار بیشتری وارد می کند، که در نهایت سبب برجستگی، فتق و یا پارگی دیسک می شود. در فتق دیسک بین مهره ای، تحریک رشته های عصبی(ریشه اعصاب نخاعی) و ایجاد درد، ممکن است به علت فشار مکانیکیِ مستقیم، متاثر از فتق هسته دیسک باشد، و یا در اثر تحریک شیمیایی ناشی از آن.
dramir.md@
فواید اصلیِ ورزش در گروه کودک و نوجوان (۶ تا ۱۷ سال):
فوائد ورزش در این گروه سنی بیش از مخاطرات آن است! بعلاوه مطالعات اخیر از رابطه مثبت فعالیت فیزیکی و آمادگی جسمانیِ کودک با "شناخت" و "موفقیت تحصیلی" وی حمایت می کند.
انواع ورزش مناسبِ این طیف سنی:
سیستم تنظیم دمایی در کودکان نارس است. مصرف مایعات کافی در حین ورزش، و عدم انجام فعالیت ورزشی مداوم و شدید در محیط گرم و مرطوب، از اهمیت بالایی برخوردار است. در موارد اضافه وزن و کودکان بی تحرک، شروع فعالیت ورزشی باید با شدت و مدت کمتر باشد و بتدریج پیشرفت حاصل شود.
dramir.md@
در اکثر بیماران قلبی عروقی، شروع یک تمرین ورزشی ایمن و موثر است؛ با این حال، ارزیابی و طبقه بندی خطرِ بروز حوادث عروقی در زمان ورزش، در همه بیماران توسط پزشکِ مجری برنامه الزامی است.
مهمترین دسته از بیمارانِ قلبی که از بازتوانی قلبی سود می برند:
کاربردهای اصلی تست ورزش بالینی شامل این موارد است:
1.کاربرد تشخیصی(مثلا تشخیص وجود بیماری یا پاسخ غیرنرمال فیزیولوژیک)؛
2.کاربرد پروگنوستیک یا تعیین پیش آگهی(مثلا احتمال خطر حوادث ناگوار)؛
3.ارزیابی پاسخ فیزیولوژیک به ورزش(مثلا پاسخ فشارخون به ورزش و تعیین حداکثر ظرفیت ورزشی) می باشد.
شایعترین کاربرد تشخیصی تست بالینی ورزش، ارزیابی علائم پیشنهاد دهنده بیماری ایسکمیک قلب یا همان بیماری عروقی قلب است. شواهد فعلی، انجام تست ورزش بالینی(با یا بدون تصویربرداری) را بشکل معمول برای تشخیص این مشکل قلبی، در افراد بدون علامت با احتمال پیش از تستِ کم/خیلی کم، و نیز افراد با احتمال بالای بیماری ایسکمیک قلب پیش از تست، بر اساس سن، جنس و علائم، توصیه نمی کند.
dramir.md@
همه افراد بالغ 18 تا 65 ساله باید 5 روز در هفته در فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط، با مدت زمان هر جلسه 30 دقیقه(بشکل مداوم، یا در دوره های منقسمِ حداقل 10 دقیقه ای و مجموعا 30 دقیقه)، و یا 3 روز در هفته در فعالیت بدنی شدید با مدت زمان هر جلسه 20 دقیقه شرکت کنند.
(ترکیبی از ورزش با شدت متوسط و بالا که به اهداف توصیه شده برسد نیز فعالیت بدنی صحیح در نظر گرفته می شود)
همه افراد بالغ باید حداقل 2 بار در هفته، فعالیتهایی را جهت حفظ یا افزایش قدرت و استقامت عضلانی انجام دهند.
بدلیل ارتباط دوز - پاسخ بین فعالیت فیزیکی و سلامتی، افرادی که قصد بهبود بیشتر آمادگی جسمانی، کاهش خطر بیماریهای مزمن و پیشگیری از افزایش وزن غیر سالم را دارند، ممکن است از افزایش حداقل میزان فعالیتهای توصیه شده، نفع ببرند.
@dramir.md
